DIETA COLETIVA...

Bem meninas depois que comecei minha dieta já perdi 3 kilos e um pouquinho...mas estou com um probleminha,
estou com uma intolerância á lactose... e eu fico muito mau..vômito e dores fortíssimas de cabeça.então preciso achar alimentos que me sustentem..e como sou vegetariana...já viram né..mas se tem uma receitinha baratinha e deliciosa é do kibe sem carne..sei que muitos torcem o nariz " " sem CARNE?"" é..fica muito bom e bem leve.... mas sem dizer que ele enche que é uma beleza..
a receitinha é bem simples 


Hidrate o triguilho (com água fria) .
Esprema ele em um pano.
coloque em uma bacia e coloque os temperos á gosto..eu coloco salsa ou cheiro-verde,sal, alho , cebola ralada,hortelã e pedaços de tomate .
depois sove bem o triguilho como se ele fosse pão..
Enrole-os e asse ou frite.
.sirva com um molho e limão...


DICA:

Não Coma rápido: além de ingerir mais alimentos (até 
que a fome seja saciada), a má mastigação prejudica a digestão e a absorção dos nutrientes...


bem catitas por hoje é só..
beijinhos
FRAM